kenapa gagal menurunkan berat badan setelah mengambil pil diet?

Kebanyakkan pengguna produk diet/slim,kecewa apabila gagal mencapai berat badan ideal dan menyalahkan produk yang digunakan semata-mata.Seharusnya anda perlu faham,kehadiran produk slim/diet hanya membantu proses penurunan berat badan.Oleh itu jangan terlalu bergantung produk semata-mata,kerana cara pengambilan pemakanan yang sihat dan seimbang di ambil pada masa yang tepat,tabiat/rutin harian yang sihat,di samping pengambilan air dan serat buah-buahan dan sayuran yang mencukupi mempengaruhi amalan berdiet anda untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sihat.

Banyak sebab kenapa anda gagal mencapai berat badan ideal walaupun mengambil pil diet antaranya:

1)Tidak mengikut jadual pengambilan pil diet/tidak mengikut arahan @skip.
2)Gagal mengambil sarapan pagi atau sengaja tidak makan bertujuan untuk menurunkan berat badan.
3)Kegagalan menahan nafsu makan>Makan banyak dan kerap.
4)Tabiat pemakanan tidak sihat> Suka ambil makanan berkalori tinggi(makanan segera),snek,makanan manis(air bergas)
6)Malas melakukan aktiviti fizikal@ kekangan daripada melakukan aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh.
   >Akibat kesibukkan kerja @ situasi kerja yang membuatkan anda tidak aktif bergerak.
7)Tidak mengamalkan cara pemakanan yang sihat dengan betul
   >mengambil makanan berat ketika sarapan dan makan lewat malam.
8)Kurang/tidak gemar mengambil air kosong,buah-buahan dan sayuran.

Tips menurunkan berat badan dengan berkesan:

Formula untuk turunkan berat badan dengan cepat dan selamat dikongsi bersama YM Tengku Norihan(Pengasas/pemilik:Bodypower Fitness Centre):
*menitikberatkan hal pengambilan makanan,amat sesaui dengan istilah"makan kerap tetapi dalam kuantiti yang sedikit"iaitu:

1)Makan pagi>hendaklah diambil selepas sejam bangun dari tidur.
>Ini kerana badan kita memerlukan bahan makanan untuk membakar bagi meningkatkan metabolisme erti kata lain(makanan diperlukan untuk ditukar menjadi tenaga)agar kita lebih fokus dan bertenaga.
>Pentingnya sarapan pagi untuk meningkatkan oksigen di dalam badan,paling penting adalah otak kita .Kecerdasan otak membuatkan kita berasa cergas,lebih fokus dan bertenaga dalam melakukan aktiviti harian.

2)Waktu rehat pukul 10 pagi:
   >Jika sarapan pagi anda di awal pagi iaitu jam 6.00 pagi @7.00pagi.makan diperlukan selepas 3-5 jam.
     size makanan yang ringkas cukup sekadar sebiji buah bersama segelas air kosong.Ia akan membuatkan
    badan anda bersedia untuk menerima makanan tengahari yang berat.Malah membuatkan rasa kenyang
    dan tidak terlalu lapar dan gelojoh mengambil makanan tengahari.

 3)Makan tengahari:
    >Digalakkan anda mengambil lebih lauk-pauk berbanding nasi,kerana nasi mempunyai kanji yang banyak.
      Sumber protein seperti ikan amat penting untuk pembinaan otot.
   >Size hidangan mengikut keperluan anda contoh lauk sebesar tapak tangan(dada ayam),dan nasi antara
     7-12 suap mengikut size tangan masing-masing.
   >Pastikan mengambil sayuran pelbagai warna kerana setiap sayuran mempunyai vitamin yang berbeza-
     beza,iaitu antara 10-16 sudu sayuran.

4)Makan petang>pukul 4-5 petang;
   >Mesti makan,kerana jarak makan tengaharidan makan malam adalah panjang,cukur sekadar sebiji buah
     bersama segelas air kosong.

5)Makan malam:
   >Jika makan petang,pastikan jarak antara3-4 jam untuk makan malam.
   >Cara yang berkesan lebih kurang sama dengan makan tengahari iaitu lebihkan lauk-pauk dan sayuran.

Tips-tips pemakanan sihat yang perlu diamal:

*Pastikan tidak mengambil makanan manis terlalu kerap>contoh minuman "3 in 1",minuman tin/bergas,kerana kebiasaannya mengandungi gula yang tinggi.

*Elak pengambilan ais semasa makan.
  >ada pendapat mengatakan ais boleh mengemukkan>kerana lemak makanan yang diambil semasa makan
    menjadi tepu dan sukar dibakar atau dicerna.Lama kelamaan lemak akan berkumpul dengan banyaknya.
  >hal ini hasil kajian yang dibuat ke atas mereka yang mengalami buncit/boroi yang gemar minum ais.

*Makan makanan yang dibakar/dipanggang,direbus/dikukus.
  >Adalah lebih baik dan mempercepatkan penurunan berat badan.
  >JIka perlu mengoreng,hendaklah memilih minyak yang kurang kandungan kolestrol.

*Makan lebih banyak buah dan sayuran>3-5 kali sehari.

*Minum air kosong yang banyak mengikut size badan anda:
>Berat badan 50-60 kg = minum air sebanyak 2.5 liter sehari.
>Berat badan 61-70 kg = minum air sebanyak 3 liter sehari.
>Berat badan 71-80 kg =minum air sebanyak 3.5 liter sehari
>Berat badan 81-90 kg ke atas = minum air sebanyak 4 liter sehari.

Harus ketahui:
## pengambilan buah-buahan dan sayuran yang banyak,digalakkan kerana ia mempunyai protein dan serat yang tinggi .>ia amat penting untuk kesihatan sistem penghadaman,dan membantu proses detoks.
>buah-buahan dan sayuran juga membantu kesihatan kulit disaat anda kehilangan berat badan dan penyusutan berat badan sering memperlihatkan kekenduran dan kekeringan kulit.Bertujuan agar kesan penyusutan berat badan kepada kulit tidak ketara dan agar sentiasa tegang/anjal.

##Pengambilan air dalam kuantiti yang banyak dan mencukupi juga amat penting dalam membantu sisitem penghadaman berjalan lancar>mempercepatkan proses detoks.
>juga bertujuan mengantikan jumlah air yang hilang akibat proses/amalan penurunan berat badan.
>untuk mengelakkan keletihan @ gejala dehidrasi.
>air yang juga,bertindak untuk elak kekeringan pada kulit.

6)Lakukan senaman 4 hingga 5 kali seminggu:
   >Lakukan selama 30 minit ke atas tanpa henti dengan intensif sederhana dan juga tinggi.
  >Kenapa 30 minit?<kerana lemak baru terbakar selepas 30 minit dan selepas 45 minit hingga sejam baru
    protein jahat dapat dibakar.Jika intensif secara perlahan,boleh dilakukan sampai 2 jam.

7)Lakukan senaman yang berlainan setiap hari;
   >Kerana setiap senaman tertumpu kepada bahagian -bahagian tertentu sahaja.Bertujuan untuk membina
     otot yang mantap.Ini kerana otot-otot badan jika dilakukan dengan pelbagai aktiviti yang berlainan akan
     mempercepatkan proses pembakaran kalori dan penurunan berat badan secara stabil.

8)Sila mengambil makanan tambahan/Vitamin ;
   >kerana di dalam masakkan dan jenis makanan yang kita makan belum mencukupi zat yang diperlukan
     sebenar oleh badan.

Adalah penting mendisiplinkan diri dalam mencari berat badan yang ideal,segala tips @ langkah menjadi panduan anda.Tidak ada jalan yang mudah yang cepat"short cut".
Jika berat badan anda turun secara mendadak dengan banyaknya dalm tempoh 1 minggu,2 minggu atau sebulan,anda mungkin akan kehilangan "muscle"(otot),kulit lembik dan kendur.Malah menyebabkan anda tidak bermaya,kurang fokus,pucat,cepat letih,kulit menjadi kering serta sistem ketahanan badan menjadi lemah.

##take note:Anda mungkin mengalami kegemukkan/pertambahan berat badan semula setelah menjalani program menurunkan berat badan.Ini kerana anda telah berhenti mengamalkan program diet secara sihat serta berhenti melakukan senaman
 >Tips-tips di atas amat berguna dipraktikkan secara berterusan agar kegemukkan tidak kembali yang dikenali "Gemuk yo-yo".Dan penting membina otot dan memelihara keanjalan kulit agar lemak/kolestrol tidak mudah terperangkap dalam kolon dan bawah tisu kulit.

## Anda mungkin berminat mengetahui rencana di bawah;

KLIKS>Berpuasa ke arah kesihatan yang baik
KLIKS>Kenapa dehidrasi menyebabkan anda gemuk dan sakit
KLIKS>Bagaimana omega-3 yang kaya dengan EPA dan DHA boleh membakar lemak dan kolestrol
KLIKS>Cara jadual makan Set Slim Bajet(Alfalfa +Lecithin)

Nukilan:Pn Zurina bt Mohd Noor
SID shaklee,ID 1092799
*No,Telefon:019 3518 273(call/Whatsapp)
*COD area Puchong Selangor
*Consultasi Percuma

Diet:Tips untuk Diet

Kebanyakkan orang yang mempunyai selera makan yang kuat,disamping kurang membuat aktiviti fizikal memberi kesan kepada perubahan bentuk fizikal badan dan mengalami masalah berat badan berlebihan @ dipanggil obesiti dan seterusnya memberi kesan kepada kesihatan tubuh badan.Antara risiko-risiko yang biasa dialami ialah serangan jantung,strok,darah tinggi,kencing manis dan sebagainya.
Kebiasaan orang mengalami risiko kesihatan seperti di atas disarankan mengamalkan diet seimbang disamping tips kesihatan,antaranya:

TIPS UNTUK DIET
1)Makan kerap tapi dalam jumlah yang sedikit;
   Purata jadual makanan yang biasa di amalkan oleh kita ialah 5 kali sehali.Namun ia mestilah seimbang dan   tidak berlebihan dalam setiap hidangan.Terdiri daripada sarapan pag i yang ringan,,lunch,minum petang,makan malam dan minum malam.

2)Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
  >air kosong dapat mengalakkan penyingkiran toksin melalui proses penyingkiran peluh,air kencing,penafasan,pembuangan najis/kumuhan.
  >air kosong dapat menyokong kesihatan buah pinggang dan risiko2 lain berkaitan buah pinggang.

3)Kurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi.
  >Nasi harus diambil dalam kuantiti yang sedikit kerana karbohidrat yang diambil berlebihan akan ditukar 
    kepada lemak jika berlebihan.@ gantikan/pilih nasi atau beras yang kurang kanji seperti Basmati.beras 
    perang.
  >Gantikan/banyakkan mengambil makanan berprotein seperti ikan,sayuran,daging,dan lain-lain.

4)Jangan lupa /skip breakfast.
  >Elakkan sarapan dengan mengambil makanan yang berat,dan gantikanbdengan makanan mudah serap dan
    mudah hadam seperti nestum,oat,roti.Jika perlukan nasi ,pastikan ambil dalam jumlah yang sedikit,dan 
    seeloknya nasi yang kurang kanji seperti beras basmati ,beras perang.
>sekiranya tidak mengambil sarapan(perut kosong) akan mendorong rasa lapar dan letih terlampau,ini akan 
  mendorong nafsu makan /makan banyak pada waktu makan tengahari.

5)Makan suplement diet ikut jadual.

6)Banyakkan melakukan aktiviti fizikal.
   >perbuatan /aktiviti luar yang boleh mengeluarkan peluh.
   >rasa kenyang yang terlampau boleh menyebabkan rasa mengantuk.(elak makan banyak) & elak tidur selepas makan.

7) Kurangkan pengambilan  ais/minum ais.
   >pengambilan ais semasa makan menyebabkan kolestrol menjadi tepu dan tersimpan di dalam badan.
     Lemak /kolestrol yang tidak terurai akan tersimpan di dalam badan.

8)Elak makan nasi berulam air.(makan nasi &minum air yang banyak dalam satu masa).
   >mendorong pengumpulan air berlebihan di dalam badan/di bawah sel kulit.Ini mendorong "kegemukkan
     air".
9)Amalkan mengambil juice orange/lemonade setiap pagi.
   >juice orange,bukan sahaja memudahkan penghadaman & penyingkiran najis,tapi juga untuk penyingkiran toksin dalam badan serta menyihatkan organ pencernaan.
   >juice orange dari buah -buahan segar sebaiknya.ini baik untuk mereka yang ingin diet @ ingin turunkan 
      berat badan.di samping membekalkan vitamin c semulajadi.Ia juga baik untuk kesihatan mata dan sistem 
     imun tubuh.

## Anda mungkin berminat menurunkan berat badan degan cepat,tanpa meletihkan @ menyeksakan.Disamping  menjaga kesihatan badan..Produk Shaklee boleh membantu,dan diperakui dengan testimoni-testimoni yang telah berjaya.
## Satu-satu,produk yang telah lama berada dipasaran iaitu lebih 58 tahun.Ia selamat tanpa kimia,lulus ujian klinikal(KKM),dan halal.Anda boleh menghubungi saya melalui :

Marlizanmusdi gmail.com
SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
 Call/whatsapp 013 3158 377
Pn Zurina Bt Mohd Noor
ID 1092799,cod Area Puchong & Shah Alam,
Penghantaran keseluruh Malaysia,termasuk Singapura Dan Brunei:
*khidmat Poslaju & Gedex


    

Cara /jadual makan Set Slim Bajet(Alfalfa &Lecithin)

Cara /aturan makan;
1.Minum air sekurang -kurangnya 3 liter sehari.
2.Jangan makan Alfalfa bersama Vitamin E.kerana Alfalfa menganggu penyerapan vitamin E.
  >kebiasaan customer turut mengambil Set kecantikkan yang mempunyai vitamin dan dalam masa
   yang sama mengambil set kurus.
3.Alfalfa tidak digalakkan diambil oleh ibu yang baru melahirkan anak iaitu 2 minggu pertama selepas
   kelahiran,kerana Alfalfa bersifat jamu.
4.Alfalfa tidak sesuai untuk mereka yang ada penyakit ;
  >Pesakit SLE/lumpuh saraf
  >auto-imun
  >Rheumatoid
  >tidak boleh diambil oleh pesakit yang menjalani pindahan organ ,kerana bimbang 'body rejection"
5.Alfalfa tidak boleh diambil lebih daripada 10 biji sehari.
6.Mulakan dengan kuantiti yang sedikit untuk pengguna baru,supaya badan tidak terkejut
  menerima perubahan.

Jadual (harus di ambil selepas makan)
 1.SARAPAN PAGI{8.00am}
    8.30am>2 @ 3 biji Alfalfa + 1 Gelas air kosong

2.MINUM PAGI{10.00am}
   10.30am>3 biji lecithin + 1 Gelas air kosong

3.MAKAN TENGAHARI{12.00pm}
   12.30pm>Alfalfa 2 @ 3 biji + 1 Gelas air kosong

4.MAKAN PETANG
   4.30pm>Lecithin 3 biji + 1 Gelas air kosong

5.MAKAN MALAM{8.00pm}
   8.30pm>Alfalfa 2 @ 3 biji + 1 Gelas air kosong   

))Jadual di atas hanyalah saranan,walaubagai manapun ia boleh di ubah mengikut kesesuaian/kebolehan individu menelan suplemen .

Cara mengikut sukatan:
Alfalfa
1)1 kali sehari:
    * 6 biji sehari selepas sarapan pagi
2) 2 kali sehari
    *3 biji selepas sarapan,3 biji selepas makan malam  
3) 3 kali sehari
    * 2 biji selepas sarapan,2 biji selepas lunch,2 biji malam

Lecithin
{tidak boleh diambil bersama Alfalfa}>jarakkan masa pengambilan
1)Makan 3 biji lepas makan tengahari
2)Makan 3 biji selepas makan malam.

Jadual makan bulan puasa ;
1.Berbuka (7.30pm)
   *8.00pm > 3 biji Alfalfa
   *9.00pm> 3 biji Lecithin

2,Sahur{ 4.30am}

   *5.00am 3 biji Alfalfa
   *5.30am 3 biji lecithin .

##suka saya nasihatkan agar mengambil suplemen sekurang-kurangnya 15 hingga 30 minit minit selepas makan ,, 
>>untuk penyerapan nutrien yang baik,,
>>mengambil bersama air kosong
>>tidak diambil bersama kedua-duanya sekali(jarak)

SEKIAN.>>ikuti tips menarik menguruskan berat badan yang "efesien"
**Pn Zurina Bt Mohd Noor,Distributor Shaklee Yang Sah,ID 109279.
**COD area Puchong & Shah Alam,Penghantaran Keseluruh Malaysia termasuk Singapura & Brunei,
**Untuk konsultasi/Order ;Call/whatsapp 013 3158 377