Diet:Tips untuk Diet

Kebanyakkan orang yang mempunyai selera makan yang kuat,disamping kurang membuat aktiviti fizikal memberi kesan kepada perubahan bentuk fizikal badan dan mengalami masalah berat badan berlebihan @ dipanggil obesiti dan seterusnya memberi kesan kepada kesihatan tubuh badan.Antara risiko-risiko yang biasa dialami ialah serangan jantung,strok,darah tinggi,kencing manis dan sebagainya.
Kebiasaan orang mengalami risiko kesihatan seperti di atas disarankan mengamalkan diet seimbang disamping tips kesihatan,antaranya:

TIPS UNTUK DIET
1)Makan kerap tapi dalam jumlah yang sedikit;
   Purata jadual makanan yang biasa di amalkan oleh kita ialah 5 kali sehali.Namun ia mestilah seimbang dan   tidak berlebihan dalam setiap hidangan.Terdiri daripada sarapan pag i yang ringan,,lunch,minum petang,makan malam dan minum malam.

2)Banyakkan minum air kosong sekurang-kurangnya 3 liter sehari.
  >air kosong dapat mengalakkan penyingkiran toksin melalui proses penyingkiran peluh,air kencing,penafasan,pembuangan najis/kumuhan.
  >air kosong dapat menyokong kesihatan buah pinggang dan risiko2 lain berkaitan buah pinggang.

3)Kurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat tinggi seperti nasi.
  >Nasi harus diambil dalam kuantiti yang sedikit kerana karbohidrat yang diambil berlebihan akan ditukar 
    kepada lemak jika berlebihan.@ gantikan/pilih nasi atau beras yang kurang kanji seperti Basmati.beras 
    perang.
  >Gantikan/banyakkan mengambil makanan berprotein seperti ikan,sayuran,daging,dan lain-lain.

4)Jangan lupa /skip breakfast.
  >Elakkan sarapan dengan mengambil makanan yang berat,dan gantikanbdengan makanan mudah serap dan
    mudah hadam seperti nestum,oat,roti.Jika perlukan nasi ,pastikan ambil dalam jumlah yang sedikit,dan 
    seeloknya nasi yang kurang kanji seperti beras basmati ,beras perang.
>sekiranya tidak mengambil sarapan(perut kosong) akan mendorong rasa lapar dan letih terlampau,ini akan 
  mendorong nafsu makan /makan banyak pada waktu makan tengahari.

5)Makan suplement diet ikut jadual.

6)Banyakkan melakukan aktiviti fizikal.
   >perbuatan /aktiviti luar yang boleh mengeluarkan peluh.
   >rasa kenyang yang terlampau boleh menyebabkan rasa mengantuk.(elak makan banyak) & elak tidur selepas makan.

7) Kurangkan pengambilan  ais/minum ais.
   >pengambilan ais semasa makan menyebabkan kolestrol menjadi tepu dan tersimpan di dalam badan.
     Lemak /kolestrol yang tidak terurai akan tersimpan di dalam badan.

8)Elak makan nasi berulam air.(makan nasi &minum air yang banyak dalam satu masa).
   >mendorong pengumpulan air berlebihan di dalam badan/di bawah sel kulit.Ini mendorong "kegemukkan
     air".
9)Amalkan mengambil juice orange/lemonade setiap pagi.
   >juice orange,bukan sahaja memudahkan penghadaman & penyingkiran najis,tapi juga untuk penyingkiran toksin dalam badan serta menyihatkan organ pencernaan.
   >juice orange dari buah -buahan segar sebaiknya.ini baik untuk mereka yang ingin diet @ ingin turunkan 
      berat badan.di samping membekalkan vitamin c semulajadi.Ia juga baik untuk kesihatan mata dan sistem 
     imun tubuh.

## Anda mungkin berminat menurunkan berat badan degan cepat,tanpa meletihkan @ menyeksakan.Disamping  menjaga kesihatan badan..Produk Shaklee boleh membantu,dan diperakui dengan testimoni-testimoni yang telah berjaya.
## Satu-satu,produk yang telah lama berada dipasaran iaitu lebih 58 tahun.Ia selamat tanpa kimia,lulus ujian klinikal(KKM),dan halal.Anda boleh menghubungi saya melalui :

Marlizanmusdi gmail.com
SHAKLEE INDEPENDENT DISTRIBUTOR
 Call/whatsapp 013 3158 377
Pn Zurina Bt Mohd Noor
ID 1092799,cod Area Puchong & Shah Alam,
Penghantaran keseluruh Malaysia,termasuk Singapura Dan Brunei:
*khidmat Poslaju & Gedex